根据以下方法来调节

• 多吃清淡有营养的汤饮：流产后要增加营养的摄入，但是也不可以吃得太油腻滋补，因为流产后消化吸收能力下降，要吃一些清淡有营养的食物，汤是很适合流产之后调养身体的，比如参芪炖老母鸡、鸽子汤、排骨汤、鱼汤、猪肝汤等。这些汤含有的营养成分非常丰富，也有补气血的作用，适合流产后的女性进补；
• 补充水分、维生素和矿物元素：流产后女性身体虚弱，出虚汗多会导致水分、矿物元素、维生素流失，所以平时要多喝水补充水分，而喝新鲜的蔬果汁可以补充维生素和矿物元素；
• 增加蛋白质的摄入：流产后注意补充一些富含优质蛋白的食物有利于身体的恢复，比如瘦肉类、蛋类、奶类和豆制品等等食物都含有丰富的蛋白质，每天要适量摄入；
• 补充富含铁元素的食物：流产后的女性都会有气血虚、贫血的状况，所以要多吃一些富含铁元素的食物，比如樱桃、元肉、桑葚、花生、猪肝、阿胶、红枣、猪血等等。