子宫是女性重要的生殖器官，是胎儿发育的摇篮，所以子宫的健康状况对于健康生育来说尤为重要。现代社会中有很多女性就是因为没有好好保养子宫，导致各种妇科疾病以及不孕不育的发生。

备孕期的时候应该如何保养子宫

注意保暖

• 女性的子宫非常怕冷。如果她们在夏天大量吃冷饮、冷食，会使寒气侵入子宫，形成宫寒。因此，女性要注意腹部保暖，夏季远离冷饮，避免在空调房内停留时间过长。

适当运动

• 适当的户外体育活动可以促进血液循环，提高身体免疫力，对女性的子宫保健也有一定的辅助作用。每周至少游泳两小时，可以提高子宫能动性，维护子宫。

减少摄入高脂肪食物

• 高脂食物促进了一些激素的产生和释放，子宫肌瘤的形成与大量的雌激素刺激有关。坚持低脂饮食，多喝水，按照新推出的4+1金字塔饮食结构摄入必要的营养素。避免辛辣，酒精和冷冻食品。

避免久坐

• 久坐会影响气血运行，导致子宫内膜组织增生，出现子宫内膜异位症。坐了一个小时后，你应该站起来活动活动。

科学避孕

• 如果还没有做好怀孕准备，那么在备孕期间性生活的时候一定要做好避孕措施。建议使用避孕套，不仅能有效避孕，还能防止性病感染子宫，让子宫保持健康;其次，合理的选择避孕药也是科学避孕的有效方法之一。但需要注意的是，长期服用同一种长效避孕药，会使调节体温的神经中枢产生被动反应，因此不要长期使用同一种避孕药物。

定期检查身体

• 定期去医院做妇科检查。如果有慢性病或妇科炎症，早发现早治疗，可以起到维护子宫，预防疾病的作用。