除了月经出血，有些女性在排卵期的时候也会出现阴道出血一般来说排卵期出血的症状除了出血，其它的都不太明显。总的来说，这对她影响不大。不过，虽然对她影响不大，但还是要多加注意调整，尤其是饮食的调整，有一些食物可以帮助调节排卵期的出血，有一些食物是排卵期的出血禁食，我们来看看有什么区别。

排卵出血可以吃什么食物？

鸡蛋: 排卵期出血与蛋白质、氨基酸、葡萄糖、维生素等重要物质的损失有关，鸡蛋中含有许多优质蛋白质，以及必需的氨基酸、铁，因此在排卵期可以吃鸡蛋。

鸡肉或猪肉:肉类含有大量的蛋白质，尤其是瘦肉，肉类的成分接近人体所需的营养成分，所以经期要多吃鸡肉和猪肉。

水果类: 如猕猴桃、龙果、苹果等，这些水果的维生素含量和品种都比较丰富和全面，可以充分补充妇女在月经期间因失血而损失的各种维生素。

排卵期出血饮食禁忌

尽量避免吃刺激性食物，如辛辣食物，容易刺激肠胃，增加胃的消化负担，以保护子宫健康；

忌食用油炸、煎炒等不易消化的食物，对控制出血量会有一些不利因素影响，甚至会直接导致腹痛等更加具有严重的情况以及发生；

避免吃太甜、太油腻的食物，如蛋糕等，这样的食物对子宫也有一定的刺激作用，不利于身体的恢复;

排卵期的饮食原则上应以清淡、高营养、高蛋白为主；

平时可适当服用维生素 E，多吃豆类、牛奶等食物，以补充雌激素缺乏，维持卵巢功能。

可以多吃含有维生素B、维生素C、维生素A、维生素E的食物，例如菠菜、西红柿等，帮助对抗压力、抗氧化、美容和调节激素。

Tips：

排卵期出血发生后不需要太紧张，大多数情况下只是生理性出血，一般两三天就可以改善，在此期间一定要注意饮食清淡，避免生冷辛辣食物不易消化，太甜腻的食物，还可以多喝水，多吃水果和蔬菜，帮助加速身体的恢复。然而，如果症状严重而且持续时间长，建议病人及时就医。