保胎期间的饮食要格外小心，注意哪些能吃、哪些不能吃。女性如果需要保胎，需要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜与水果，少吃营养价值低，辛辣刺激的食物，不仅对身体没有好处，而且还会刺激子宫收缩，导致先兆流产症状加重。今天就带大家了解一下，保胎饮食吃什么好。

保胎期间要多吃什么

1、动物肝脏

保胎期间可以吃动物肝脏，因为孕期血容量增加，血液会被稀释，导致孕妇出现贫血，而胎儿发育需要铁元素，一旦铁元素缺乏，会影响胎儿发育。因此，保胎期间应食用动物肝脏，每个星期吃一次，再配合橘子、柚子等维生素含量高的食物，可以促进铁元素的吸收。

2、鱼肉

一些调查结果显示，怀孕期间每个星期最少吃两次鱼，女性保胎期间也要多吃鱼，鱼肉里面含有丰富的蛋白质与脂肪酸，可以促进胎儿脑部发育。鱼的做法有许多，可以根据自己喜好选择，比如清蒸鱼、红烧鱼、鱼汤等

3、山药

保胎期间可以食用山药，山药有润肺止咳、健脾养胃的功效，可以促进肠胃蠕动，保胎期间食用山药，可以补肾。山药的做法有许多，可以将山药切成块熬粥，或者煲汤的时候放入一些山药。

保胎不宜吃的食物

1、螃蟹

不管是孕妇，还是正在保胎，都应该少吃螃蟹，螃蟹虽然味道不错，但性寒凉，正常人一次性也不宜吃太多，而孕妇早期更应该少摄入螃蟹，以免身体出现问题。

2、膨化食品

孕早期应少吃膨化食品，这类食物里面有很多添加剂，食用过多会影响孕妇健康，而且这类食物营养价值较低，摄入后对身体有害无利。可以通过吃其它零食来代替，比如坚果、瓜子等。

3、薏米

薏米孕早期应少吃，虽然食用薏米对身体不会有太大伤害，但薏米属于凉性食物，会导致子宫平滑肌出现收缩。如果喜欢吃薏米，可以等生完宝宝后再吃，不会给身体带来不良影响。