母乳喂养奶水太多怎么办，四招教你有效储存剩余奶水，说道母乳喂养的话题，就会出现两极分化有的母亲奶水充足还会出现溢奶涨奶的情况，有的妈妈一滴都没有旱的旱涝的涝，现今婴儿奶粉众多营养成分不比母乳差还不会出现乳糖不耐受的情况，即便是这样有奶水的妈妈还是建议母乳喂养，对于母乳充足的妈妈应该怎么保存呢?

　　怎么储存和解冻奶水

　　一、母乳是最适合婴儿的食物，奶水充足的妈妈会将多于的奶水挤出来保存以便下次喂养，母乳中含有人体所需的营养成分在暴露在空气中容易滋生细菌在常温中母乳保存不要超过3小时，超过这一时间孩子喝了可能会出现腹泻的症状，新鲜的母乳要记得尽快喝了。

　　二、放入冷藏室的母乳在5摄氏度的低温环境中可以保持48个小时，在放入冷藏室前要密封好避免和冰箱其他的食物接触。

　　三、母乳在冷冻室的保存时间可以长达3个月，在哺乳期妈妈生病了就可以用冷冻室的母乳喂养孩子，在解冻的时候妈妈不要图省事将母乳放到微波炉中解冻也不要煮沸避免营养流失可以将冻奶放入温水中慢慢解冻温度达到40摄氏度左右的时候就可以喂养了。

　　四、母乳在储存的时候要记得分装成小袋，每一袋就是一次的用量这样不会反复解冻滋生细菌，另外要注意装奶的袋子要选择质量好的避免有害物质进入奶水中，用过的奶袋不要多次使用。

　　介绍几种催奶的食物

　　枸杞银耳粥 枸杞银耳和红枣是女性朋友经常吃的美容食品，隔水慢炖2-3个小时粘稠软烂不但可以美容养颜还可以下奶，家里有智能电炖锅的可以在晚上定好时间早上起来银耳粥以经熬好了。

　　鲫鱼汤 鲫鱼汤是一道比较传统的下奶食物，不用放其他调料少量的盐和油调味即可，鱼一定要新鲜清洗干净油煎一下加水炖煮成奶白色即可出锅，新鲜的鲫鱼味道很鲜美还没有鱼腥味。

　　TIPS：

　　母乳喂养奶水太多怎么办，四招教你有效储存剩余奶水，母乳的保存很简单能尽快喝的就不要隔夜，冷冻要分装保存解冻不要煮沸用多少就解冻多少，对于奶水不足的女性可以尝试一下文章介绍的食物可以帮助下奶。