女性子宫内膜是是保障中国女性孕育的场所，所以导致子宫内膜系统对于自己怀孕的重要性是不言而喻的。怀孕和分娩的最佳方式是确保你的子宫内膜的质量。每天我们可以通过饮食的方法来填充内膜，使女性的内膜更加健康，帮助我们更好的怀孕和分娩。

补内膜的食物

女性随着年龄的增长，由于卵巢功能的下降会导致体内激素紊乱，雌激素的下降会影响子宫内膜的增生，从而引起月经不调。有一部分病人在进行人工流产后，子宫内膜系统尚未得到恢复，也会导致患者子宫内膜薄。所以需要及时改进。如果子宫内膜太薄，会影响女性的健康。

出现内膜薄可以通过饮食调理，引起导致子宫内膜过薄，可能是雌激素缺乏，可以多吃含雌激素多的食物，比如可以吃豆腐、扁豆，喝豆浆、蜂蜜水和吃蜂王浆等，同时建议多吃洋葱、花生酱等；还可以多吃含纤维素高的食物，比如多吃香蕉、甘蔗、苹果、芹菜、韭菜等；也需要多吃高蛋白食物，比如瘦肉、鸡蛋、鸡肉等；核桃、松子、白果等坚果中，含有丰富的维生素E，对促进子宫内膜的恢复也有一定帮助。

上述食物可以补充子宫内膜，但对于子宫内膜极薄的妇女，或者以药物治疗，补充食物。

运动可以补内膜吗

如果出现子宫内膜变薄，一般运动不容易改善。适当的运动对患者身体有好处，但和子宫内膜没有直接关系。运动可以提高身体抵抗力，避免疾病，但一般不能促进子宫内膜生长。适当的运动也可以帮助减肥，促进身体脂肪的燃烧，一定程度上帮助患者减肥，但是运动并不能增加患者的子宫内膜。

Tips：

女性发现内膜变薄，可以结合食疗的方法进行改善，如果食疗的方法效果不显著，则可以通过服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行调理，能够促使子宫内膜增长，使子宫内膜增厚，一定要在医生的指导下服用。