只有当了妈妈，才知道半夜起来耷拉着脑袋给宝宝喂奶有多辛苦多累。没有亲身经历是无法想象的！很多妈妈因为夜奶睡眠不好，晚上白天上班，导致亚健康，心情也受到影响。经常夜奶也会导致睡眠不足，睡眠充足，好处很多，经常夜醒，宝宝的生长发育、神经系统发育受到影响，食欲、情绪、整体状态都不好。所以夜奶，坏了就坏了！

什么时候是断奶的最佳时间？

对此，妈妈们应该明白戒掉夜奶是一个过程的概念。既然减少了宝宝夜间喂奶的次数，就已经属于戒夜奶的范畴了。

当宝宝出现具有以下信号时，就可以开始慢慢可以减少夜间喂养的次数了：

1. 婴儿的睡眠模式已经形成，夜间睡眠时间延长

2、每餐奶量逐渐增加，一天所需奶量大部分可以在白天吃；

3. 开始添加补充食品。

另外，如果宝宝晚上连续睡5-7个小时，凌晨四五点醒来喝奶，这种奶餐就不是夜奶。

如何给宝宝断夜奶？

1、睡前要喂饱

无论是母乳，宝贝还是配方奶，这都是睡前的一顿非常重要的晚餐。试着把喂食和睡眠分开。让亲爱的认真吃饱，然后安心睡觉！有的宝宝习惯吃睡觉，结果吃不饱，睡不长！

2、调整喂奶时间

慢慢调整宝宝的喂奶时间，每次提前和推迟半小时为宜。比如把凌晨3-4点的奶慢慢延迟到4-5点。然后把晚上11点的奶逐渐提前到10点左右，以此类推。

3、稀释法减少奶量

通过企业降低奶瓶里奶的浓度的方式，让宝宝自己觉得我们不值得人们为了喝一顿淡如白水的夜奶而醒来，这个研究方法进行更适合瓶喂宝宝。

如果奶瓶已经完全装满白水，但宝宝仍然喝得津津有味，家长要注意卧室的湿度是否过低，可以考虑使用加湿器。

4、更换看护人

如果母乳喂养，更换看护人还是一个有效的方法，适合1岁以上的宝宝。宝宝奶瘾期间，尽量不要让宝宝见妈妈！因为看到妈妈给宝宝一个心理暗示，会让宝宝更加焦虑！

如果不能更换照顾者，妈妈应该在睡前穿紧身衣，以免宝宝轻易掀起妈妈的衣服，自己拿晚霜。你必须有信心成功一次。父母的犹豫、妥协和相互指责会压倒亲爱的，增加不必要的哭泣。

态度温和，立场坚定。不喝奶就会哭，但家长的情绪一定不能受宝宝哭闹的影响。千万不要骂宝宝，不要生气，不要凶。