哺乳期最好不喝咖啡，建议还是多吃下奶的食物。哺乳期女性饮食一定要多加注意，因为妈妈的饮食会直接影响到宝宝。比如说哺乳期的妈妈一定是不能喝咖啡的，咖啡当中主要的成分是咖啡因，这个可以通过乳汁分泌，间接的危害到婴儿的健康。

哺乳期可以喝咖啡吗

哺乳期喝咖啡会对宝宝造成影响，所以是不建议喝的，咖啡当中主要的成分是咖啡因，这个可以通过乳汁分泌。间接的危害到婴儿的健康，可能会使婴儿出现烦躁不安、兴奋等表现，会影响到宝宝神经系统的发育，对宝宝的健康会产生一定的影响。

所以，哺乳期妈妈吃什么，就会直接影响到胎儿健康。除了咖啡以外，一些可可饮料、浓茶等饮品当中也都含有咖啡因，哺乳期的妇女最好也不要喝。等断奶了以后，可以适当的喝一些。适当的喝可以兴奋人的大脑神经，具有一定的清醒头脑、消除疲劳的作用，也不可以长期过量的喝，否则就会导致失眠、记忆力减退、食欲下降等问题的发生。

哺乳期有哪些方法可以帮助下奶

1. 1、‍首先在饮食上就要调整，进食富含蛋白质的食物，比如花生、山药、猪蹄、鲫鱼、红枣等等;
2. 2、保持营养均衡，多食用汤羹类食物;
3. 3、借助我国传统医学中医帮助下奶。‍