降调期间的具体饮食食谱我我不知道有哪些，但是降调期间吃哪些食物对身体好我是知道的，如蔬菜水果、鸡脯肉、鹅肉、鱼类等富含维生素E及大豆卵磷脂的食物，都有利于子宫发育，确保卵巢的一切正常。患者可以根据以上食材来自行的去料理饮食，可以根据自己的口味来做也是很不错的。

降调期间建议的饮食食谱

1. 1. 香蕉薯泥：主要材料是由香蕉、马铃薯、草莓组成，没有高血压的孕妇可以适当加一点蜂蜜进行调味。具体做法就是香蕉去皮后用工具将香蕉捣碎，然后将马铃薯蒸熟一样捣碎，弄成粘稠状，草莓也同样，然后三个主材料混合在一起加点蜂蜜即可；

2. 2. 鲜笋红烧肉：主要材料由五花肉、罐头笋、青菜花、葱头、红枣组成。将葱花、五花肉、罐头笋、青花菜等材料都切成薄薄的厚片，放水烫一下捞出，加点调味料即可；

3. 3. 烧油菜：主要材料由油菜、猪油、植物油、酱油、葱段姜末等组成，首先将蔬菜清洗干净，然后加点油把材料小炒便可。油菜中的维生素的含量非常高，特别适合孕妇食用。