提高胚胎质量可以通过积极减肥减重、多吃雌激素食物、保持愉快的心情、调整生活方式来入手。一般情况下，胚胎质量是决定试管成功率的关键因素，而影响胚胎质量的因素包括卵子质量、精子质量、促排卵药物、受精时间、实验室硬件设备、实验室技术水平等。那么我们该如何提高胚胎质量呢，下面给大家总结一下。

提高胚胎的质量的方法

1. 1. 积极减肥减重：一般肥胖的女性呈现为高氧化应激状态，而这种状态是非常不利于卵子的发育的，所以对于肥胖的女性一定要积极减重，提高卵子质量；

2. 2. 多吃雌激素食物：比如黄豆、黑豆、大豆、鱼汤、蜂蜜等雌激素食物，对于卵子的发育是非常有利的，女性可以多吃一些，另外要在孕前3个月适量的补充叶酸和一些微量元素；

3. 3. 保持愉快的心情：相关数据表明，女性长期处于焦虑、紧张的状态会严重的影响卵子的质量，从而对胚胎质量造成影响，因此一定要及时调整心态，保持愉快的心情；

4. 4. 调整生活方式：不抽烟、不喝酒、不熬夜、避免接触有毒、有害、有辐射的物质，男性要避免高温淋浴，穿紧身裤，多吃一些生精的食物，比如鳝鱼、鱼鳅、海参等。