7年前我在网上学到了很多备孕知识，也顺利的生下了我的宝贝儿子，上周怀疑自己怀孕了，起初是想记录一下体温的，但是看到很多MM备孕中的焦虑，真的很着急，所以想分享一下自己当年的经验，希望能帮到一些迷茫的MM!

　　首先要确定的是自己的月经周期是否规律，规律的MM可以很好的确定自己的排卵日，不规律的MM，建议先调理月经，如果你有宫寒甚至很严重的痛经，建议你不要着急要宝宝，因为你寒冷的子宫会让你的女儿将来有更严重的痛经，会让你的儿子脾胃虚寒，挑食，身高不如同龄孩子，那时候你真的是操碎心也没用!如果输卵管不通畅，做输卵管通液手术是全麻的，也就几分钟，术后输消炎液然后就可以回家了，我是做了输卵管通液手术以后月经就特别规律了。

　　老公戒烟戒酒在其次，其实这些是不影响健康男性的精子质量的，但是不要让他吃药，两个人都至少三个月不要吃药，如果感冒发烧喝姜丝可乐吃火锅发汗就可以解决。不过为了优生优育，老公愿意戒烟戒酒是最好的了，男性精子三个月更新一次。自身没问题以后再来测基础体温，每天早上七点定点测体温，温度计放在枕边，醒来第一件事就是先测5分钟体温，然后记录好，根据自己的月经周期，月经周期28天黄体期是14天，下次月经前14天是你的排卵日，月经周期30天，黄体期就是15天，先算好排卵日是哪天，再看基础体温是否有在那一天降温，降温了，测排卵试纸，如果三项不统一，选择相信基础体温法的结果，宁可多安排一两次AA，不要错过!其次要了解自己是子宫前位还是后位，后位的MM偏多，要选择后进式，AA完以后MM要在屁股后面垫个枕头保持10分钟，这个很关键!

　　接下来就是各种套症状的时候了，如果是中了，基本白带不会有拉丝，而且在5天左右会有酸奶样的白带流出一坨儿，之后就是屁多，小腹两侧有丝丝拉拉的疼痛感，和姨妈痛不一样，胸涨，乳头疼，着床后会有一天失眠，我是失眠的第二天早上，也就是排卵日的第10天测的ZZY，结果就测到了明显的水印，第二天就粉的很漂亮了!

　　基础体温要继续测，我当时是测了35天然后验血+阴超确定好孕以后不测体温的，如果是怀孕了基础体温基本会在36.8-37度之间，不会幅度太大，太大即使怀孕了也不稳定，尤其在着床降温之后的回升，基本在36.9-37度，着床降温基本在排卵日的第8-10天，着床后体温很漂亮的保持在37度上就可以测ZZY试纸了，基本可以看到水印，隔一天测会加深!体温如果有下降，隔天ZZY试纸没有加深，这时候肯定会有轻微的姨妈痛，那么就需要去医院验血HCG值了，HCG在1000以上基本可以确定宫内孕，隔一天再测血值翻倍就没大问题，如果孕酮在21以上可以吃爱益的VE，VE是生育酚有保胎功效，因为黄体酮吃多了，会有顺产的时候孩子生下来以后胎盘不下来又缩回子宫，医生还要伸手去剥离(亲身经历)爱益的VE可以在备孕过程中每天一粒，保胎过程中每天三次，一次一粒，不会行黄体酮那样引起恶心呕吐。

　　一定要在7周或8周的时候做B超确定胎心胎芽都有了，之后就是要注意自己的早孕反应，如果反应突然消失要警惕胎停育(亲身经历)，12周建档以后基本可以安心的和宝宝一起闯关了!

　　希望各位姐妹们都如愿迎来自己的宝宝!加油呀!