跑步可能会导致骨盆前倾加重。长期工作或外伤后，未及时进行手术，导致骨盆无法恢复，出现骨盆前倾的症状。用负跟鞋的方法来缓解疾病，在恢复期尽量选择吃一些高蛋白的食物来增强体质。

　　为何骨盆前倾?

　　隐形扁平足这是一种骨骼疾病，患者走路时可能会感到脚痛，会影响走路姿势，进而影响骨盆的生长。如果长期不治疗，会导致骨盆前倾。站姿不正确，这是骨盆前倾的一个重要原因。

　　如果站立时只用一条腿，或者站立时两条腿受力不均，就会对骨盆造成太大的压力，使血液循环减慢，导致骨盆前倾。

　　长时间穿高跟鞋虽然可以让女性的曲线更加优美，但长期穿着高跟鞋会使身体习惯性地前倾，还会压迫腿部神经，影响血液循环，也会给腰部带来很大的压力，造成脚部骨骼的变形。

　　不当运动，很多人都有锻炼的习惯，但是如果锻炼不正确，也会导致骨盆前倾的现象。

　　可以做哪些改善骨盆前倾?

　　此时患者可取仰卧位，使骨盆保持在中立位，注意保持双腿分开，保持臀部宽度，屈膝后放松脚底，将手臂自然地放在身体两侧。患者应保持指尖和脚趾直接指向身体前方，呼气时注意收缩臀部肌肉。这样做的目的是将椎骨一个接一个地抬离地面，直到身体在一条直线上。

　　当然，患者也可以尝试游泳姿势，俯卧在垫子上轻触额头，同时保持双臂与肩同宽，注意保持肩胛骨稳定。保持双腿分开和手臂宽度后，注意吸气，均匀调动背部、腰部和臀部。在保持患者躯干稳定的基础上，患者四肢垂直上下交替捶打，注意配合呼吸。

　　许多人也可能会尝试肩桥动作来改善这种情况，这个矫正的前两个动作和骨盆翻滚是一样的。然后病人再次吸气，在保持躯干和骨盆稳定的前提下，将右腿伸向天花板。呼气后将右腿保持在与左大腿相同的平面上。

　　通过哪些方法可知是否骨盆前倾?

　　正常情况下，人体脊柱呈S形。自然放松时，耳朵、肩膀、髋关节、膝关节在同一条直线上，但如果骨盆前倾，这四个部位就不会在同一条直线上。

　　骨盆前倾的人容易因为腰部受压而出现腰痛，走路时也能感觉到驼背的存在。靠墙站立，保持放松的姿势，让臀部贴在墙上。这时腰部与墙壁之间会出现空隙，通过这个间隙的大小，可以判断是否存在骨盆前倾。