卵子质量不好怎么办，这6种方法为你解决烦恼，生活中有很多女性面临着无法顺利怀孕的苦恼，造成女性不孕的原因有很多，其中有一种就是卵子质量不好导致的，那针对卵子质量不佳我们又该如何调理呢?

　　卵泡发育不良的原因有哪些?

　　1、卵巢早衰。 卵巢早衰是导致女性卵泡发育不良的常见因素。这类患者早期生育能力正常，月经同期，然后月经逐渐减少，直至闭经。大多数卵巢功能下降的老年患者没有卵泡。即使有少量的基本卵泡，也不会对促排卵药物产生反应，卵泡也不会自然成熟。

　　2、多囊卵巢综合征。 这是一种由内分泌失调引起的疾病，多拟巢体积大，多个卵泡同时发育，但不能发育成熟，出现持续无排卵。

　　3、垂体、下丘脑功能因素。 这也是导致卵泡发育不良的重要因素之一，因为垂体分泌管理是卵巢功能运作的主要体现，一旦垂体异常，卵巢功能就会出现排卵障碍。下丘脑GnRH的脉冲分泌受到紧张、超重或药物性的干扰，导致排卵障碍和闭经。

　　如何提高卵子质量?

　　好的“种子”是备孕成功的前提，所以想要收获“好孕”不仅要选在恰当的时间还要了解下如何提高卵子质量：

　　1、适当运动，养出优质卵子;

　　2、均衡营养，为卵子提供养分;

　　3、少吃止痛药，坚持卵子活性;

　　4、远离有害物质，保证卵子品质;

　　5、避免过度劳累及精神压力紧张，不熬夜;

　　6、保持好心情，卵子品质更佳。

　　卵子质量不好要注意什么?

　　月经期间不发生性关系，可能会导致卵子质量下降，同时还可能会刺激机体产生抗精子抗体，可能会导致不孕不育。

　　平时避免过度劳累，注意休息，特别是在备孕期间要注意保养身体，可以适当参加锻炼，比如进行游泳、慢跑或做体操，能够增强身体素质，改善卵子质量。

　　平时要注意调节饮食，最好多吃豆浆、黑豆之类的食物，同时要戒酒，更不能暴饮暴食。

　　注意情绪调节，心理压力过大或情绪紧张可能导致内分泌紊乱，从而影响卵子质量。

　　TIPS：

　　卵子质量不好怎么办，这6种方法为你解决烦恼，影响卵子质量的因素有很多种，常见的有年龄、精神、饮食习惯、作息习惯等因素，都会影响卵子的质量，所以一个健康的生活习惯和心态是基础。