月经期吃什么菜好？来月经期间能吃李子吗？女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是比较好的哦。

月经期吃什么菜好

在月经期间，女性吃的食物应该要有丰富的营养，容易消化，多吃一些新鲜的水果。

1、香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。

2、受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。

3、温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。

来月经期间能吃李子吗

在一般情况下，月经期不适合女性吃的大众食品有李子，因为李子是酸性的，酸性的收敛效果可能会导致女性月经减少，使血液颜色变黑，甚至导致内分泌失调，从而影响月经，所以不能在月经吃李子。除此之外，月经期间的女性还不能吃什么水果呢？

1、梨

梨是生冷食物，比较好不要在月经期间吃，因为寒性的东西会导致子宫充血，不容易排出经期的血液，造成痛经或加剧痛经的情况。

2、芒果

芒果属于冷果。一般体质凉或寒体质不能吃。女性来月经的时候更不能吃，和梨一样容易

3、山楂

山楂中也含有丰富的鞣酸，过量摄入可导致缺铁，加重月经不适。

4、蓝莓

如果在月经期间吃太多蓝莓，它含有的咖啡单宁也会让月经更痛苦。

5、柿子

柿子属于寒性水果，月经是女性特殊的生理时期，这一时期的女性身体的免疫功能下降，尤其要注意预防措施，由于柿子性寒，因此女性月经期间比较好不要吃柿子。特别是那些有痛经症状的女性更需要注意，不要在经期吃柿子。

6、西瓜

说到西瓜可能没有人不喜欢吃西瓜，它是水果的王，含有丰富的糖、维生素和氨基酸，西瓜的味道是甜的，但其果实是西瓜是属寒的，月经期女性体质弱，吃西瓜容易感冒伤脾胃和子宫，可能会引起腹泻等症状，甚至可能导致痛经的发生。

有的人喜欢吃甜味的水果，也有人喜欢吃酸口的水果，每个人的口味都是不同的。李子是一种偏酸味的水果，却得到了很多人的喜爱。