在女性怀孕晚期，随着时间的推移肚子会变得更大，身体也是变得更笨重，肚子大起来时不只是行动上面不方便，睡觉时也会感到不是很舒服。

　　孕晚期大多数的孕妇都休息不好，这样的话很容易引起免疫力降低，更会影响到胎儿的发育，要想改掉这种状态，好让自己舒服的度过整个孕期，那以下这些事一定不能做：

　　1、不停的翻身

　　随着肚子一天天变大，在睡觉时可能不是那么容易入睡，虽然不是很容易入睡，但是最好不要不停的翻身，不停翻身不只是帮助不了自己入睡，反而会打扰到胎儿休息。特别是快要生产时，更不能有这种现象。因为在这个时候胎动的比较频繁，要是不停翻身的话很可能会造成宫缩，从而引起早产。要是夜里不好入睡，在白天的时候可以多做一些有利于睡眠的运动，也可以给自己找点事情做，比如做织毛衣、手工活，提前为宝宝出生做好准备。

　　2、仰卧跟右侧卧

　　到孕晚期孕妇不适合采用这两种入睡姿势，仰卧跟右侧卧都有可能会在一定程度上压迫孕妇的下腔静脉，从而影响到血液循环。除此之外，右侧卧的姿势还有可能会影响到宝宝的血液供给，情况严重一些的还会致使宝宝慢性缺氧。在这个特殊时期，孕妇除了睡姿之外，还要多注意自己的穿着，这个时候可能会比较怕热，又容易出汗，所以在睡觉时最好是穿一些纯棉材质的衣服，这样通透气会较好一些。

　　3、长期熬夜

　　在孕期入睡困难时，不要以熬夜玩手机来打发时间，这样会影响到自己的精神状态，从而造成内分泌发生混乱，长期熬夜也会有血压升高的危险。除此之外，孕妇长期熬夜多多少少都会对胎儿产生一定的影响，等宝宝出生后会比较容易哭跟烦躁。

　　孕妇在孕晚期一定要多注意休息，以保证睡眠质量足够，更是为了让自己能够安下心来等待宝宝的到来。